대항-청맥외과 - 하지정맥류 / 정맥통증 / 대장항문 전문병원 --

Daehang Coloproctologic Clinic

대장항문질환
대장항문병 클리닉 증상별 대장항문질환

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대장항문 질환 예방법

대장항문 질환 예방법

배변습관 개선 이미지
배변습관 개선

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화장실에 가고 싶지 않아도 아침식사 후 화장실에 5분 정도 앉아 있는다. 그러나 조금 덜 누었다고 생각 되더라도 한번에 10분 이상 앉아 있지 말고, 일단 일어선후 다음을 기약한다. 또한 화장실에 신문이나 잡지를 절대로 가지고 가지 말아야 한다.
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운동요법

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운동은 장( )이나 항문의 혈핵순환에 좋다. 특히 수영이 좋으며 가벼운 산책이나 조깅도 좋다.
*이로운 운동 : 수영, 산책, 가벼운 조깅
*해로운 운동 : 역도, 싸이클, 씨름, 야구포수 등(하복부에 과도한 압력을 가하는 운동)
운동요법 이미지
일상생활속에 체크해야할 사항

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*허리나 엉덩이를 너무 차갑게 하지는 않은지? 되도록이면 따듯하게 함이좋다
*너무오랜 시간동안 앉거나 선채로 일하고 있지는 않은지? 1-2시간 후에는 반드시 누워서 약 5분 정도 휴식을 취하거나 가벼운체조, 물구나무서기 등을 하면 좋다.
식이 요법 이미지
식이 요법

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아침에 일어나서 물 두 컵을 마시거나 사과 한 개를 먹으면 변이 부드러워진다. 또 우유를 차게 해서 한 컵 마시는 것도 좋다. 고추 생강 겨자 등 자극적 음식을 피한다. 항문이 불편할 분일수록 더 많이 먹어서 대변을 충분히 만드는 것이 중요하다.
*이로운 음식 : 신선한 과일, 야채 쥬스, 양배추, 배추, 무, 시금치, 고사리
*해로운 음식 : 술, 육류, 커피, 겨자, 후추, 고추 등의 향신료
좌욕이나 목욕 이미지
좌욕이나 목욕

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40도정도의 따듯한 물을 엉덩이가 충분히 들어갈 크기의 좌욕판에 2/3 정도 채운다음, 좌식변기에 올려놓고 엉덩이를 벌리면서 충분히 담근 다음, 항문괄력근을 오므렸다 폈다 하기를 약5-10분간 계속하면 세척 효과뿐 아니라 혈핵순환에도 좋다. 또한 배변 후 샤워로 항문을 깨끗이 하거나 평소에 목욕을 자주해서 쳥결하게 함이 최고의 예방법이라 할 수 있다.
*주의 목욕할 때에 비누를 항문에 바르는 것을 가급적 피하고 좌욕 할 때 물에 소금이나 소독약을 넣을 필요는 없다.
잘못된 치료는 금물! 이미지
잘못된 치료는 금물!

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항문에 불치병은 없습니다. 따라서 정확한 진찰없이 항문에 부식제를 주입한다든지 하는 것은 위험하기 짝이 없습니다.